Entre os diversos serviços oferecidos em um hotel, um dos favoritos dos hóspedes é o café da manhã. Acordar cedo diariamente com o objetivo de ir para o espaço reservado à refeição matinal se torna quase que uma obrigação durante a estadia. Mas, antes de incluir o máximo de delícias no prato, vale ficar atento aos conselhos da nutricionista Ana Rosa Zaro.

Em conversa com a coluna Claudia Meireles, a nutricionista funcional integrativa pontua ser ideal começar o dia com água durante a hospedagem. “Hidratação é mais importante depois de uma noite de sono, de 300 ml a 500 ml de água”, destaca.

Caso goste de comer salada de frutas no café da manhã do hotel, Ana Rosa faz um alerta.

“Evite a salada de frutas devido a maior manipulação e maior risco de contaminação, e também caldas, como leite condensado e de chocolate”, salienta a expert.